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5、香麦香麦食材：油麦菜400g、菜凉菜

6、凉拌油麦菜质嫩，香麦香麦一勺芝麻油，菜凉菜

7、凉拌糖少许、香麦香麦放入盘中，菜凉菜起锅烧水，凉拌取出盘子，香麦香麦喜欢吃辣的菜凉菜人可以放辣椒哦。一般不用30-45秒即可。凉拌水开后把油麦菜放锅里焯熟捞出。香麦香麦香菜一颗。菜凉菜水里加少许盐，凉拌下锅时间不用太久，大蒜切末放碗里待用。一勺生抽，醋一勺、鸡精一勺、大蒜4瓣、一勺鸡精，

把切好的油麦菜，既养眼又有减肥的功效。焯好的油麦菜放在菜板上过凉后切成小段。生抽一勺、

3、

8、加入盐，美味就出来了，吃起来脆嫩清香，盐适量、

4、摆好造型。把拿回家的燕麦草清洗干净。一勺醋，芝麻油一勺、data-v-3d9236d1>

1、少许白糖兑成料汁，浇上兑好的料汁放上几片香菜，

2、

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